おしゃべりすなポン

健康オタクへの道でも書きましたように
最近、　血糖値　を気にしているすなポンです。
自分なりに解析した結果

糖尿病予備軍　とはギリギリなんとか行かないまでも
予備軍の控え選手　くらいの実力は確実に備えている気がする。

だいたい日本のサイトだと、
2時間後の数値が140以下ならOKです、となっているが、
アメリカの最新の記事には

「2時間後で120越えていたらもう予備軍と思っていただいた方がよろしいですよ」

と言っている話を見つけた。
血糖値の正常値に関しては、どんどんシビアになっている模様。

全く問題ない人は本当にちょっとしか血糖値が上がらないとかいうのです。
で、2時間後には100以下に戻る。
どこまで信頼できる話かどうかそれはちょっとよくわからない。
だから、ちょっとでも下がりにくい人はもう気をつけなさいよと、その程度に捉えておけばよいのかもしれないが、とにかくそれで行くと、すなポンはアウトなのです。アウトじゃないときもあるのですが・・・

まぁ、自分の健康のことなので、厳しめに捉えておいた方が間違いないでしょう。
ということで

節制に
節制を
重ねているわけですよ。

これまで炭水化物オンリーで命をつないできたすなポンが

玄米を混ぜ、しかも100gとかほんのぽっちり。
ついでにステも100gとかで『なんでボクのも少ないの・・・』と言っていたけど、彼は彼でビールを飲むから減らした方が良いと思うのが妻としての務めである。
野菜をモリモリ・モリモリ食べ、
たんぱく質をかつてないほど摂取し、
若干運動も取り入れ、
パン、ごはん、砂糖、いも、パスタ類は減らし、炭水化物の単発食いは決してしない。
こうしていれば血糖値には問題ない、ということはわかったのだがしかし・・・

見る見るうちに痩せて行くこの現実とどう向き合えばよいのか。

最初の1週間は『なんかお腹周りがすっきりしたなー。やっぱ野菜をたくさん食べると違うねー。』なんて思っていたのだけど
気付いたら体重が減っていた。
毎食お腹いっぱい食べているのに。

カロリーが足りないらしい。。。。

カロリーを増やすと言っても、フライドチキンばっかり食べてるわけにもいかないし。
野菜はめいっぱい食べてもカロリー低いし。
魚がいいと言っても、汚染とか採りすぎで買える魚は少ないし。焼くと匂うし。高いし。

わたくしはこれ以上、何を食べて生きてゆけば・・・・・・

PS:昨日、久しぶりにドーナツを2コ、食べてみました。そのおいしかったこと、おいしかったこと。

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